LA MEDITATION PLEINE PRESENCE ®
La Méditation Pleine Présence développé par Dr. Danis Bois a pour but de rencontrer l’intériorité de soi et le mouvement interne qui nous anime. Pour aller plus loins, vous pouvez visiter le site officiel de cette pratique : https://pleinepresence-mdb.fr/
La méditation que je propose à mes patients commence toujours par l’Introspection Sensorielle. L’Introspection Sensorielle est une forme de méditation qui au départ nous guide à prendre contact avec les différents parties de notre corps, de les sentir dans leur volume, dans leur consistance. C’est un temps d’écoute dans le silence et le relâchement. Elle a pour but d’enclencher et écouter le mouvement interne qui circule dans notre matière corporelle.
La pratique de méditation est proposée pour développer une attitude de non-jugement et de laisser-agir qui favorise le relâchement des tensions psychiques.
Ce temps de l’immobilité de repos nous permet de nous ressourcer profondément. Pendant la méditation nous sommes amenés à laisser venir les sensations internes et la perception d’une motricité subtile qui nous anime. Progressivement nous sentons la chaleur, rencontrons la profondeur, éprouvons la globalité et percevons la présence à soi qui donnera par la suite le sentiment d’exister.
La méditation active le processus d’autorégulation de notre corps. Elle favorise la récupération des fonctions du corps. Ses bienfaits sont multiples, voici un reporte de Arte qui montre les recherches scientifiques à ce sujet :